DEARY MAGIC

Artikel ini saya tulis sebagai tahap awal untuk mempelajari "Lucid Dream", sebuah metode untuk mengatur dan menjelajahi mimpi anda. Untuk mengatur mimpi diperlukan latihan yang intensif dan ketelatenan. Nah, artikel ini membahas tentang cara mendapatkan mimpi indah dalam tidur anda. Setingkat lebih mudah dari Lucid Dream, karena anda tidak harus tersadar di dalam mimpi anda. Walaupun mudah, tahapan ini bisa anda gunakan sebagai "latihan untuk mencapai Lucid Dream". Satu lagi, dengan bermimpi indah, anda bisa meningkatkan rasa percaya diri, mengurangi stres, ataupun memberi energi positif bagi anda untuk beraktivitas.

Mimpi indah sangat dipengaruhi oleh kualitas tidur yang baik. Saat anda bisa tertidur dengan nyaman, maka otomatis mimpi indah akan mudah dicapai. Berikut adalah metode-metode yang bisa mempermudah anda memperoleh mimpi indah :

1. Cegah konsumsi kafein, alkohol, dan nikotin sebelum tidur.

Jangan mengkonsumsi kopi, alkohol, atau merokok sebelum tidur. Jika anda harus menggunakan zat-zat tersebut, konsumsilah jauh sebelum waktu tidur anda. Ketiga zat tersebut bisa mengurangi kualitas tidur anda, bahkan anda bisa mengalami kesulitan tidur. Selain menghindari ketiga zat ini, jangan makan terlalu kenyang sebelum tidur. Minumlah segelas susu untuk mempernyaman proses tidur anda.

2. Hilangkan kebiasaan tidur siang

Tidur siang, apalagi jik terlalu lama bisa membuat tubuh anda terlalu segar pada waktu tidur. Karena jam tidur anda mundur, maka siklus biologis anda pun akan sedikit terganggu. Hal ini bisa menimbulkan rasa tidak nyaman baik waktu tidur ataupun saat terbangun.

3. Jangan melakukan aktivitas fisik yang terlalu melelahkan sebelum tidur

Usahakan untuk tidak melakukan aktivitas fisik atau olahraga yang melelahkan dalam durasi 4 jam sebelum tidur. Terlalu lelah bisa menimbulkan rasa tidak nyaman, bahkan sakit pada tubuh anda. Hal inilah yang biasanya menjadi penyebab utama mimpi buruk.

4. Perhatikan kondisi kamar tidur anda.

Pastikan kamar tidur anda bersih, nyaman, dan tenang. Jangan menggunakan kasur untuk aktivitas selain tidur, misal untuk makan atau belajar. Tidurlah dalam kondisi kamar gelap (lampu mati) dan pastikan sirkulasi udara lancar, buka jendela jika udara terlalu panas. JIka anda tidak bisa tidur dalam kondisi lampu mati, kurangi cahaya di kamar anda, misal dengan menggunakan lampu tidur atau lampu dengan watt yang lebih rendah.

5. Meditasi dan Tenangkan Pikiran

Jika keempat metode di atas berhubungan dengan kondisi fisik anda, maka meditasi lebih ditujukan untuk memberi rasa nyaman secara psikologis. Metode ini terutama bertujuan untuk menghilangkan rasa gelisah ataupun berbagai masalah yang kadang terus menerus anda pikirkan hingga terbawa dalam mimpi. Untuk meditasi, gunakanlah musik-musik yang tenang (bisa berupa brainwave, audio self-hypnosis, ataupun musik instrumental) untuk relaksasi pikiran. Contohnya adalah sebagai berikut :

Sambil mendengarkan musik tersebut, cobalah untuk rileks. Rasakan tiap hembusan nafas anda, dan cobalah untuk melemaskan setiap otot di tubuh anda, mulai dari ujung kepala hingga ujung kaki. Metode relaksasi ini bisa dilakukan dalam posisi duduk yang tegak dan nyaman, atau sambil berbaring. Sambil mengatur nafas, fokuskan pikiran anda ke suatu objek, bisa berupa lilin atau api, warna-warna yang berubah dan berpendar, atau bunga yang perlahan-lahan berkembang mulai dari kuncup hingga mekar sempurna. Lakukan hal ini kurang lebih selama 15 menit. Jika anda bertujuan untuk tertidur dengan nyenyak dan bermimpi indah, jangan lupa untuk mematikan musik sebelum tidur.

Itu tadi adalah berbagai tips untuk mempermudah anda mencapai mimpi indah. Jika anda ingin mencapai tahap lebih lanjut untuk mengontrol mimpi, jangan lupa untuk mencatat mimpi yang anda alami ke dalam "jurnal mimpi". Informasi lebih lanjut mengenai cara terbaik mendapatkan Lucid Dream serta berbagai musik dan audio yang sangat membantu proses Lucid Dream bisa anda temukan di alamat berikut : http://www.squidoo.com/cara-lucid-dream

Kunjungi artikel-artikel sulap terbaik lengkap dengan video tutorial untuk menambah wawasan anda seputar dunia magic

1. Tips dan Teknik, Praktis untuk melakukan Astral Projection dengan sukses

2. Cerita Menarik, Suka Duka, dan Humor seputar magician The Master

3. Berminat Melakukan Street Magic? Inilah trik-trik terbaik street magic.

4. Kumpulan Sulap Mentalism dengan Efek Terkiller

5. Video Tutorial Sulap Romantis untuk orang tersayang di hidup anda

6. Magician-Magician Wanita : Terhebat, Tercantik dan Terseksi di Dunia

7. Cara Membengkokkan Sendok Dengan Kekuatan Pikiran Anda

Artikel tentang Lucid Dream yang saya tulis beberapa waktu yang lalu di link http://www.wikumagic.org/2011/02/cara-mengatur-lucid-dream.html ternyata mengundang berbagai respon dan pertanyaan. Oleh karena itu, saya mencoba untuk membahas lebih dalam tentang Lucid Dream di artikel ini.

1. Adakah cara mudah mendapatkan Lucid Dream?

Dalam artikel sebelumnya yang membahas tentang teknik-teknik dan berbagai cara untuk mempermudah Lucid Dream (bisa dibaca di alamat berikut : http://www.squidoo.com/cara-lucid-dream), Lucid Dream tepat dilakukan setelah kita terbangun dari tidur di pagi hari, sekitar pukul 3 atau 4 pagi. Setelah itu, kita mencoba untuk melanjutkan mimpi dengan berbagai metode yang dijelaskan di atas. Ternyata, ada metode alternatif yang lebih mudah dibandingkan mencoba bangun pada waktu dini hari dan mencoba mengingat mimpi. Metode yang biasa saya lakukan adalah melakukan Lucid Dream di siang hari, pada waktu kita tidur siang antara pukul 2 hingga 4 sore. Lucid Dream saat tidur siang jauh lebih mudah didapat daripada saat tidur malam karena waktu tidur siang yang jauh lebih singkat. Dalam waktu yang singkar tersebut, persentasi terjadinya REM (Rapid Eye Movement, Gerakan Bola Mata yang memutar cepat) dalam tidur jauh lebih besar. Karena mimpi hanya bisa terjadi di tahapan REM, otomatis tidur singkat dengan persentasi REM lebih besar akan sangat mempermudah terjadinya Lucid Dream.

2. Bagaimana cara mengatasi rasa takut saat sleep paralysis (tindihan) saat Lucid Dream?

Banyak diantara kita yang mengalami rasa takut saat mengalami sleep paralysis (tindihan) dalam fase Lucid Dream. Beberapa orang bahkan mengira sleep paralysis ada hubungannya dengan gangguan makhluk halus atau jin. Karena Lucid Dream sebagian besar harus melalui tahapan ini, banyak yang gagal mencapai Lucid Dream dengan sukses karena selalu terbangun di tahap sleep paralysis. Untuk sekadar tambahan informasi, "Sleep Paralysis" atau tindihan sama sekali tidak ada hubungannya dengan makhluk halus atau setan. Fase ini terjadi karena pelepasan zat-zat kimia dalam tubuh yang terjadi saat pikiran kita berusaha untuk tersadar.

Berikut tips mengatasi rasa takut saat Sleep Paralysis :

#. Tetap konsentrasi dan tersadar. Cobalah untuk mengingat-ingat bahwa fase tindihan bukanlah suatu hal yang menakutkan dan sama sekali tak ada hubungannya dengan makhluk halus.

#. Tetap berusaha untuk menutup mata anda. Sekali mata anda terbuka, Lucid Dream akan gagal.

#. Jika anda berhasil melewati fase ini, anda akan merasa seperti disedot oleh penyedot debu raksasa. Coba untuk tetap konsentrasi dan terbangun. Beberapa saat kemudian, anda mungkin akan merasa terkejut karena disiram sinar putih yang sangat terang. Inilah saat di mana fase Lucid Dream dimulai.

3. Bagaimana jika anda terjebak dalam mimpi?

Pertanyaan yang menarik. Sebenarnya,terjebak dalam mimpi adalah sesuatu yang tidak mungkin karena pasti kita akan terbangun. Namun mungkin kita merasa sudah berada terlalu lama tinggal di dalam mimpi dan ingin segera terbangun dan mengakhiri mimpi tersebut. Berikut adalah hal-hal yang bisa anda lakukan untuk "keluar" dalam mimpi, dan sudah saya coba beberapa kali.

#. Melompat atau terjun ke bawah dari tempat yang tinggi. Ini akan menimbulkan sensasi "kick"/ tersentak seperti yang muncul dalam film Inception dan membuat anda terbangun. Namun metode ini agak sulit dilakukan karena mungkin anda merasa takut.

#. Mencari cermin di dunia mimpi. Begitu menemukan cermin, cobalah untuk berkaca. Biasanya, ketika anda menyaksikan bayangan wajah anda, cermin akan pecah dan anda akan terbangun dari mimpi.

#. Berteriaklah sekeras mungkin. Metode ini paling mudah dilakukan, tapi akan sedikit menimbulkan rasa lelah saat terbangun.

4. Apa hal positif dari Lucid Dream yang bisa anda dapat?

Bagi saya, Lucid Dream adalah lahan yang sangat luar biasa untuk mencari inspirasi dan ide. Bagi orang-orang yang memerlukan banyak kreativitas dalam pekerjaannya, seperti magician, penulis, sutradara, dan sebagainya, ide dan inspirasi adalah suatu hal yang sangat penting. Ketika anda berhasil mendapatkan hal ini dari Lucid Dream, sensasi yang anda dapatkan akan sangat luar biasa.

Itu tadi sedikit tentang Lucid Dream. Cobalah untuk terus menjelajahi dunia mimpi, dan berusahalah untuk membuat mimpi-mimpi anda memberi pengaruh postif di kehidupan nyata.

Artikel ini ditulis oleh Wiku Pulangasih

Hyderabad, 25 Maret 2011